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Pasear sobre ruedas

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Salir en bicicleta también es una muy buena opción. De 45 minutos a 1 hora, 3 veces por semana. Ayudará a mejorar tu estado físico y mental. Puedes realizar paseos por zonas habilitadas para ello, si te apetece y lo tienes fácil puedes ir por caminos concebidos para las bicicletas.
Si lo tuyo es hacer deporte en casa o en el gimnasio, también están las bicicletas estáticas que también ayudan a mantenerte en forma.



El deporte, para algunos es, inviable dedicarle tiempo después de estar todo el día trabajando pero es totalmente recomendable que, después de una jornada de trabajo y si tus posibilidades lo permiten, que te dediques a ti mismo un ratito. Acuérdate de beber agua, sobre todo, acuérdate de ti.
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